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Das aktiviert den Fettstoffwechsel und erhält Muskelmasse und Fitness. Um ein paar Kilo abzunehmen, muss man allerdings auch mal ins Schwitzen kommen. Wer bislang gar keinen Sport betrieben hat, sollte sich zunächst vom Arzt durchchecken lassen.

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Der Fettanteil steigt hingegen. Auch die Hormone spielen bei der Gewichtszunahme eine Rolle.

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Frauen trifft dies meist noch stärker als Männer: Ab etwa 40 Jahren sinkt der weibliche Östrogenspiegel — das begünstigt die Fetteinlagerung am Bauch. In den Wechseljahren verstärkt sich dieser Prozess noch.

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Der Bauch hingegen wächst. Für beide Geschlechter gilt: Mit zunehmenden Alter sinkt der Spiegel des Wachstumshormons Somatropin, das lipolytisch, also fettabbauend wirkt.

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Der BMI ist inzwischen zu ungenau um eine echte Aussage zu treffen ob jemand übergewichtig ist oder nicht. Meiner liegt bei und auch meine Ärztin sieht keinen Bedarf für Diät.

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Gibts dann nur noch Salat und Gemüse. Also alles was Mann nicht kennt, weil sowas auf den Grillabenden nur die Frauen essen.

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Die Menschen, die man in meiner Jugend Jahrgang als dick bezeichnete, gingen heute als fast normal durch. Mehr Männer als Frauen.

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Lebensjahr hat es schwer. Trotz sportlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung will der unschöne Bauchansatz einfach nicht mehr verschwinden. Jetzt stellte sich heraus, dass ein Enzym daran nicht ganz unschuldig ist.

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Mit zunehmendem Alter wirkt sich das auf das Körpergewicht, gerade am Bauch, aus. Spätestens beim täglichen Spagat zwischen Job und Familie oder Freizeit werden wir von unserem wichtigsten Stresshormon Cortisol förmlich durchflutet.

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Und Cortisol ist nichts anderes als der Arzneistoff Kortison. Mit den bekannten Nebenwirkungen: Gewichtszunahme. Oft hilft es schon, mit Autogenem Training oder progressiver Muskelrelaxation zu entspannen.

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Wofür man sich entscheidet, spielt keine Rolle, solange die Methode zu einem selbst passt. Sich Zeit zum Relaxen zu nehmen ist kein Luxus, den man sich mal gönnt.

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Man macht sich damit das Leben leichter. Genauso wie mit dem richtigen Muskeltraining.

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Mal abgesehen davon, dass Krafttraining die Figur formt — man sieht besser aus und fühlt sich besser. Erkenntnisse, die bei vielen Frauen inzwischen angekommen sind, wie der Zulauf von Frauen-Fitness-Studios zeigt, in denen vor allem an Geräten trainiert wird.

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Dass man vom Kraft- oder Hanteltraining Bodybuilder-Arme bekommt, wie manche befürchten, stimmt nicht. Beruflich umsatteln?

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Weltreise planen oder doch schwanger werden? Mit Mitte 30 ist wirklich noch alles möglich. Dass wir während des Abnehmens nicht hungern müssen, beweist auch unsere Brigitte-Diät.

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Noch mehr Tipps zum Abnehmen verraten wir euch auf unserem Pinterest-Board! Informativ Firmen, Portraits und Dienstleistungen. Steffi Graf verrät: Mit diesen simplen Tricks leben wir alle ein bisschen nachhaltiger.

Wie man Gewicht in den Bauchmännern verliert

Ein Papa zeigt stolz ein Foto von seinem Baby — und rettet ihm damit das Leben! Ist man in jüngeren Jahren noch probierfreudig, schleichen sich im Alter feste Strukturen ein, von denen man sich nur ungern verabschiedet.

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Es geht beim Abnehmen im Alter jedoch nicht darum, eine Kehrtwendung zu machen und seine bisherige Ernährung völlig auf den Kopf zu stellen oder gar eine Diät zum neuen Lebensstil zu machen. Man sollte sich bewusst machen, dass der Körper nicht diät männer ab 40 die Leistung erbringen kann, wie es früher der Fall war, um eine gesunde Balance zu halten.

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Deshalb wird eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung im Alter noch wichtiger. Doch die Umstellung lohnt sich.

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Das Ergebnis wird sich in einem besseren und auch gesünderen Körpergefühl widerspiegeln. GQ Germany. Schlanker und straffer Adduktorübungen.

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Keto-Diät kann kurzfristige gesundheitliche Vorteile bringen: Study Lifestyle News, The Indian Express.